ふくらはぎ直撃!バランストーン5本指エクサに期待する3つのこと

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僕が通っていた高校では、学年ごとに色分けをされたゴムスリッパが上履きでした。

バレー部や野球部の部員は、筋トレだ!と、かかとの部分をカットしていました。

今回購入したバランストーン5本指エクサを購入するときに、そんなことを思い出しました。

先日アシックスのGT-2000 NEW YORK 3を購入した際、足の形を見てもらったときのこと。
その時に指摘されたのが以下の2点です。

  • 足裏のアーチが浅い
  • 足首が内側にはいっている(オーバープロネーション)

もちろん日常生活には問題の無いレベルですが、これがマラソンとなると疲れが溜まりやすくなります。

その他にも、ちょっと親指の爪が巻き爪気味になっていたり、外反母趾気味になっていたりと、気になることがありました。

このバランストーン5本指エクサは、すべて解決してくれそうなアイテムというのが購入した動機です。

1週間ほど使い続けてみてオススメできると思いましたので、ご紹介したいと思います。

改善が期待できること3つ

足の形を自然な状態に戻す

僕は小さい頃から、足の土踏まずがあまりありません。

また外反母趾気味でかつ、親指が少し内側に捻転しています。

さらに巻き爪も気になるところ。。

日常生活には支障が無いのですが、やはり普通の足に憧れます(笑)

バランストーン5本指エクサは履くだけで、ぐっと足指が広げられます。

さらに立って重さをかけると少し底がつぶれ、さらに広がろうとします。

これが痛気持ちよくて、癖になる。

販売元のAKAIAHIさんではバランストーン5本指エクサを使ったエクササイズを動画で紹介されています。

このエクササイズをするだけで、僕の足に対する悩みがすべて解決することが期待できそうです。

ふくらはぎの筋力アップ

バランストーン5本指エクサの底の部分は丸くなっており、指で強く押すと軽くへこむくらいの弾力性があるので、とても不安定です。

普通に立っているだけでも、自然と足裏に意識がいきます。

常にかかとを浮かせるので、最初のうちは5分立っているのも辛いと感じました。

ふくらはぎに刺激が直撃している感じで、翌朝にもふくらはぎの奥に疲れが残っていました。

ふくらはぎを鍛えれば、一歩一歩の踏みだしが強くなるはずなので、走るときのスピードアップ効果を期待しています。

フルマラソンの35kmから先のバテ防止

これまでに2回フルマラソンを走った経験があるのですが、2回とも後半35kmを過ぎたあたりから足の裏が痛くなり始めました。

疲れたり、水分が足らなくなってくると、ふくらはぎがつりそうになると聞いていたのですが、これは予想外。

足の裏をかばうように走っているうちに、ふくらはぎが重くなり全体的にペースダウンしてしまいました。

このバランストーンを使えば、足底の筋肉や足首が鍛えられてアーチをキープすることができるようになり、バテにくい足作りができることを期待しています。

まとめ

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1週間ほど使い続けていますが、このバランストーン5本指エクサを日常生活で使い続けることができていません。

夕食を食べて風呂に入った後、皿洗いをしている10分〜15分の間だけ履いています。

皿を洗いながらの状態でも、終わる頃には足の指の間が痛くなり、かかとを上げているのがしんどいくらいに効いています。

翌日の朝にもだるい疲れが残っているので、効果はあるのだと実感しています。

もう少し馴れてくれば、夕食の支度をしているときや掃除をしているときなど、履いている時間を徐々に伸ばしていきたいと考えています。

次回は6月にハーフマラソンを予定していますので、前回の記録を上まるように普段のトレーニングの一環として、効果が出ることに期待しています。

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