久しぶりに10km走ることができた!

アイキャッチ
昨日のジョグは特に膝にも足首にも違和感なく、最後まで走ることができた。

今朝も疲れは残っていないようだったので、これはいけると思い、予定通り10km走る事に。

あいにくの曇り空だったが、足が軽いせいで気持ちよく走ることができた。

気温も暑くもなく低くもなく、長袖シャツと短パンで十分。

サトザクラ

こちらは神田川沿いのサトザクラ。

ソメイヨシノは終わってしまったものの、八重桜のボリューム感たっぷりの花が目に美しい。

それに白いものや赤に近いピンクのものなど、種類が色々あるので走っていても飽きない。

シャクナゲ

シャカ

こちらは井の頭公園の園内。

シャクナゲの真っ赤な花や、木陰に咲くシャカなど色とりどりに咲き誇っていて、どうしてもペースが遅くなる。

午前中はまだそれほど人手もないので、あまり気を遣わずに走ることができるのでオススメ。

午後は人手もあり子連れやベビーカー、ワンコ連れも多いので、園内は走れません。

スタッツ

6km地点は、花の写真を撮りまくっていたのでペースは無視(笑)

8kmくらいから少し辛くなり、足も重く感じた。

このあたりは走り込み不足がモロにでている。
帰宅してからは、膝と足首にしっかりと冷水シャワーでクールダウンを忘れず。

平日スピード練習と休日長距離のいいリズムでコツコツ継続していきたいと思う。


今日の走行距離:10.5km
今週の走行距離:10.5km
今月の走行距離:23.0km
今年の走行距離:227.5km

今月の走行目標(100km)まで:あと77.0km
今週の走行目標(30km)まで:あと19.5km

さくらんぼマラソン大会まで:あと49日

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