寝不足4kmラン!これで体内時計をリセットする!

ここ最近夜更かしが続いていて、寝室に入るのが1時を回ることもしばしば。。

寝るのが遅くなる

朝起きるのが遅くなる

夜眠くなくなる

寝るのが遅くなる

という完全に負のスパイラルに入ってしまっています。

これではイカン!という事で、今朝は無理やり起きて走ってきました。

寝不足4kmラン!これで体内時計をリセットする!

やはり、朝走ると1日のスタートが気持ちよく切れます。

早起きついでに、溜まっていた家事も一気に片付けることができて満足。

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今朝は、走ることが目的だったのでペースはノンビリ。

それでも6分は切ってきますね。

それにしても、すっかり冷えてきました。

長袖じゃないと、さすがに辛いですね。

とはいえ、走り終わる頃にはそれなりに汗をかくことができました。

というわけで、今日1日は眠気と戦う感じになってしまいましたが、さっさと寝てまた早起き生活にもどしましょう。


今日の走行距離:4.24km
今週の走行距離:8.65km
今月の走行距離:36.5km
先月までの走行距離:526.6km
今年の走行距離:563.1km
今月の走行目標(100km)まで:あと63.5km
今週の走行目標(25km)まで:あと16.35km

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